★★★★☆ 嫌な感じの理由や根元や何だろうと考えるんじゃなくて、そこに集中しないように意識をずらそうという話。実践的で具体的な練習方法があり面白い。

★★★★☆ A book from an unusual monk in Japan, no I’ll say it, he’s a bit weird, but in a nice way. You can’t change other people or the environment, nor control your brain from being negative so practice to shift your focus to something else.
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🔽 基本情報 🔽
考えない練習, 2012
小池龍之介
272 ページ
2025.10 読了

🔽🔽 読書記録 🔽🔽

また変わり者のお坊さんの本。
前に読んだ「こだわらない練習」と同じよう、実践的で具体的な練習方法があり面白い。
仏教となると精神論かな、と構えてしまうけど、その逆というか、嫌な感じの理由や根元や何だろうと考えるんじゃなくて、そこに集中しないように意識をずらそうという話。

例えば、嫌な音に嫌悪感を感じるのではなく、その音から意識をずらす。
そのためには練習として普段からわずかな音にも注意を向ける。
頭の中で考えるだけでなく、耳を使い、目を使い、考えるのでなく五感を駆使する。

個人的には親切の話が面白かった。
まさに、小さな親切大きなお世話。
最後の脳研究者との対談も、仏教の自己を見つめるという観念と脳からの命令を見つめるということも、興味深い。

結局回りを変えることも自分の脳をコントロールすることもできないんだから、集中する点を変えるしかない、自分のために。
そしてそれは普段から練習できる。

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— English —

★★★★☆ A book from an unusual monk in Japan, no I’ll say it, he’s a bit weird, but in a nice way. You can’t change other people or the environment, nor control your brain from being negative so practice to shift your focus to something else.

🔽 log 🔽
考えない練習
小池龍之介
The Practice of Not Thinking
Ryunosuke Koike, 2012
Read in 2025.10


🔽 Book review and notes 🔽

A book from an unusual monk in Japan, no I'll say it, he's a bit weird, but in a nice way.

When you hear it's Buddhism, you prep yourself thinking, it must be something difficult, spiritual and mysterious.
But it's really the opposite, it's trying not to think about what's bothering you or what you don't like, you switch that part off, and focus on something else using your five senses.

For example, let's say you are annoyed by some unpleasant sound, then don't focus on it, try focusing on some other quiet sound you hear far away.
But to be able to do that, you must practice to notice these sounds.

You can't change other people, you can't change the environment, you also cannot control your brain from being negative (because negative is a strong feeling that unfortunately attracts your brain) so practice to shift your focus to something else.
It's practical and eye opening, not really religious or spiritual.

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